Sie erhalten konkrete Einblicke in den Geburtsbeginn und den weiteren Geburtsverlauf und lernen geburtsvorbereitende Maßnahmen sowie verschiedene Gebärpositionen kennen.
Atem- und Entspannungsübungen helfen dabei, mit den Wehen ruhig und aktiv umzugehen und den eigenen Körper bewusst zu unterstützen.
Weitere Möglichkeiten der Schmerzlinderung und des Genitalschutzes werden auch Inhalte sein.
Wir besprechen wichtige Fragen und Themen rund um die Geburt, unter anderem auf Grundlage der WHO Handlungsempfehlungen und der S3 Leitlinie. Die S3 beschreibt wissenschaftlich besonders gut abgesicherte Empfehlungen für die Geburt.
Diese richtig guten Leitlinien lassen sich leicht anhand von Geburtsbeispielen/ Abläufen veranschaulichen.
Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses ist außerdem Ihre persönliche Haltung zur Geburt: sie lernen Ihre möglichen Optionen unter der Geburt kennen und es formen sich Wünsche und Vorstellungen, welche Sie aktiv in den eigenen Geburtsprozess einfließen lassen können.
Auch der Umgang mit möglichen Planänderungen während des Geburtsverlaufes werden Teil des Kurses sein.
Ein besonderer Bestandteil des Kurses ist die bewusste Verbindung zu Ihrem Baby. In jedem Kursabend nehmen wir uns Zeit, über eine Phantasiereise, Meditation oder andere achtsame Übungen in Kontakt mit Ihrem Baby zu gehen. So entsteht Raum, die Schwangerschaft bewusst wahrzunehmen und Vertrauen in den eigenen Körper und den gemeinsamen Weg mit dem Baby zu stärken.
Das Wochenbett sowie die Ernährung des Kindes sind Themen, die wir gemeinsam anschauen, damit Sie gut informiert in die erste Zeit mit Ihrem Baby starten können.
Am 6. Abend ist Begleipersonenabend:
Die Begleitung bekommt einen Einblick in den Geburtsverlauf und in die BegleiterInnenrolle.
Gemeinsame Atem- und Entspannungsübungen, sowie Gebärpositionen, unterstützen gemeinsam mit Vorfreude in die Geburt zu gehen.